Mãe, esposa, amo esporte!

30 de janeiro de 2019


Dieta de 17 dias






Dieta de 17 Dias é baseada em uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática! Depois de sofrer muito com peso, ter problemas de saúde, depressão e se sentir extremamente horrível com o seu corpo e com a  auto-estima.
Depois de algum tempo devemos tomar um decisão e emagrecer de verdade! 
Eu compartilho tudo o que funcionou para mim em um e-book super completo, onde você aprenderá as instruções iniciais para começar a perder peso de verdade.


Além disso, você irá participar de um Grupo VIP no Facebook com outras pessoas determinadas a emagrecerem de verdade nos próximos 17 dias! Nesse grupo você terá apoio, receberá receitas, dicas, treinos e instruções para colocar tudo em prática e realmente conquistar o corpo e a barriga dos seus sonhos.
Maravilhoso né?!
vejam as fotos abaixo:



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o valor é super especial

Dieta de 17 Dias é baseada em uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática! Depois de sofrer muito com o meu peso, ter alguns problemas de saúde, depressão e me sentir extremamente horrível com o meu corpo, minha auto-estima e com o meu peso eu cheguei a tentar dezenas de métodos e dietas que não funcionaram. Depois de algum tempo frustrada e sem opções, eu tomei uma decisão e comecei a emagrecer de verdade! E compartilhei tudo o que funcionou para mim em um e-book super completo, onde você aprenderá as instruções iniciais para começar a perder peso de verdade.

Além disso, você irá participar comigo de um Grupo VIP no Facebook com outras pessoas determinadas a emagrecerem de verdade nos próximos 17 dias! Nesse grupo você terá apoio, receberá receitas, dicas, treinos e instruções para colocar tudo em prática e realmente conquistar o corpo e a barriga dos seus sonhos.

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22 de janeiro de 2019


Prato Fit

Nasceu..... o meu filho mais novo nasceu!!!!!

Você quer alimentação saudavel de qualidade, é de Jacareí? Peça do Prato Fit

O Prato Fit nasceu com o objetivo de levar ate vocês, refeições saudáveis, com pouco sal e gordura, sem conservantes nem industrializados.

Queremos desmistificar o fato de que comida saudável é sem sabor ou que fazer dieta é sofrimento.
Não vendemos almoço e jantar pra emagrecer, afinal nenhuma comida emagrece.
Não vendemos comida para ganhar massa. Não fazemos falsas propagandas e nem idealizamos que corpo magro é o corpo perfeito.
Vendemos saúde com doses de carinho e amor próprio. Afinal, bonito mesmo é aquele que de fato é feliz e tem saúde para dar e vender.
Nossas refeições são balanceadas e com as melhores combinações que seu organismo precisa, são refeições para família toda, o que vai definir se você vai perder gordura ou ganhar massa é um conjunto de Atividades Fisicas e alimentação.
Enfim, ja estamos aceitando encomendas, com um valor super especial, entre em contato comigo pelo whatsapp, no numero abaixo. 12/99754-0323




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15 de janeiro de 2019


Frutas charmosas

Comprar uma fruta bem doce e saborosa e servir na hora de fazer um lanchinho já é uma delícia! Agora, imagina só se o prato estiver arrumado assim, com as frutas cortadas de um jeito tão charmoso?! Foi isso que eu fiz há alguns dias em casa: comprei melancia, melão e manga, e, usando forminhas em formato de estrela e coração, deixei nosso prato de frutas ainda mais atraente!
É claro que dá um certo trabalho fazer isso só para comer uma frutinha, mas vale a pena para impressionar alguém, até mesmo para servir de sobremesa para as visitas! Imaginem só essas frutas acompanhadas de um delicioso sorvete de iogurte? Sobremesa perfeita para um dia de bastante calor!

Imagem do Google

Beijos e até a próxima!

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9 de janeiro de 2019


Frutas congeladas

Frutas congeladas! Salvam a vida e nos permitem fazer, smothie, vitaminas e shakes!
Costumo congelar em porções unitárias em saquinhos de plástico, faço assim com todas as frutas,  quando vou fazer um algo normalmente bato uma fruta congelada e uma in natura, leite,chá verde ou água de coco! Pode substituir um café da manhã, pré ou pós treino! 
Não tem segredo, lavar bem, separar em porções e congelar, evitar o disperdicio é fundamental, sabe qdo aquelas frutas estão estragando na fruteira? eu congelo de tudo, menos abacate, as bananas congelo uma a uma mas cortadas em rodelas, não ficam pretas!
Com organização a dieta fica fácil, evitamos cair em tentação. Fica a dica!

Bjs até a próxima!

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