Mãe, esposa, amo esporte!

12 de março de 2018


Porque não consigo emagrecer

Por que não emagreço

20 motivos que vc deve estar praticando.

1. Você não dorme o suficiente ou seu sono não tem boa qualidade

2. Você trocou o pão branco pela tapioca e come todos os dias e/ou mais de uma vez ao dia, afinal “não tem glúten, então emagrece” errado

3. Você continua tomando sucos de frutas, como laranja e uva (natural ou não)

4. Você usa anticoncepcional

5. Você consome bolachas e barrinhas “fit” com 74 grãos como lanches diários (e quase sempre excede nas porções)

6. Você acha que a gordura natural dos alimentos vai engordar ou causar problemas ao coração

7. Então continua comendo seu filé frango grelhado magro e seco com salada com “um fiozinho só” de azeite de oliva - e continua com fome

8. Come tudo zero, diet, light, fit e em poucas quantidades, pois continua contando calorias, e continua sempre com fome (o que cansa qualquer mortal)

9. Seu intestino não funciona bem

10. Você vive constantemente sob forte stress (o que afeta seu sono e pode provocar crises de compulsão alimentar)

11. Você continua fazendo “exceções” todo o fim de semana, achando que tem controle sobre o que está ingerindo

12. Seu consumo de álcool continua alto e/ou frequente (especialmente se você consome bebidas como cerveja)

13. Você consome queijos e embutidos (em algumas pessoas, pode travar o emagrecimento ou engordar) ou excede nestes

14. Você consome castanhas demais (oleaginosas também possuem carboidratos, e geralmente as pessoas comem mais que o necessário)

15. Você trocou os farináceos por versões glúten free feitas com farinhas ricas em carboidrato (de arroz, por ex) - e geralmente consome todos os dias, mais de uma vez ao dia, em porções generosas

16. Você come sem fome

17. Você se alimenta com muitas distrações (tv, celular)

18. Você continua comendo pouco e se exercitando muito (geralmente aeróbicos extensos para "queimar mais do que ingeriu”)

19. Sua tireóide está sob stress fisiológico e/ou ambiental/estilo de vida

20. Você possui deficiências nutricionais que aumentam o desejo/compulsão por determinados alimentos

Existem outras possibilidades também, mas como cada caso é um caso, busquem sempre acompanhamento profissional.

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11 de março de 2018


Pão fácil

Nunca fui muito de comer pão, juro! Nunca liguei pra isso, mas bolo sem comentários amo um bolinho, só que não posso comer só bolo, bolo, entao.....testar uma receita de pão caseiro, já que é pra comer queria algo de qualidade, sem bruxaria daqueles de mercado. Pesquisando na Net encontrei e testei essa receita é do site tudogostoso e ficou uma delícia! Super fácil de fazer e o pão fica bem macio. Obs: leva farinha de trigo integral então contem gluten mas eh mil vezes melhor que a versao do supermercado, que eh cheia de gorduras ruins e conservantes.
- 4 xic. de farinha de trigo integral;
- 1 xic. de aveia;
- 2 ovos;
- 2 xic. de leite morno (usei de arroz);
- 1/2 xi. de oleo (usei de girassol);
- 1 cls de eritritol
- 1 clc de sal (usei marinho);
- 1 sache de fermento biologico seco (ou 1cls). Bater no liquidifcador todos os ingredientes exceto a farinha e aveia. Despejar a mistura em uma tigela e acrescentar a farinha e a aveia, misturando até incorporar bem. A massa é um pouco mole mesmo, não eh de sovar. Coloque em forma para pão (30cm) untada e com farinha e deixe a massa descansar por uma hora (ela irá dobrar de tamanho). Depois leve ao forno pre-aquecido por cerca de 30 min (200°). E pronto. Jogue sua manteiga ghee por cima e seja feliz!

Beijokas

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12 de novembro de 2017


Mitrofanoff





Vou tentar resumir a cirurgia da minha filha...

Ela fez a Mitrofanoff

A Técnica:
A técnica descrita por Paul Mitrofanoff em 1980, baseia-se na criação de um duto entre a bexiga e a parede abdominal que permite o esvaziamento vesical por cateterismo intermitente limpo. A estrutura inicialmente descrita e utilizada foi o apêndice.
Porém nem sempre o apêndice encontra-se disponível e nem sempre isso pode ser definido antes da cirurgia. Como alternativa outras estruturas já foram utilizadas (ureter, trompas uterinas, estômago etc), todas com resultado inferior ao apêndice.
O princípio de Mitrofanoff tem como objetivo prover continência urinária e esvaziamento vesical adequados. Cabe ressaltar que tal técnica acrescentou muito à qualidade de vida dos pacientes com bexiga neurogênica, oferecendo liberdade, independência e um método eficaz para esvaziar a bexiga regularmente, por autocateterismo.

A bexiga da minha filha não evoluiu, tinha apenas 2cm, não descobri esse problema na gravidez, e, sim aos 3 anos qdo tentei tira-la das fraldas e percebi uma continência urinaria, ela ja fez 4 cirurgias.

Todas feitas com o Dr Jovelino Quintino de Souza Leão, medico excelente, profissional dedicado, a explicação dele é uma aula, entregue sempre seu filho ao medico de sua confiança, certeza que é uma segurança indescritivel.


Se você passa por esse problema, tem dúvidas?? me escreva! podemos nos unir para ajudar nossos filhos.

Laura tem hoje 5 anos

email: leite.cibele@hotmail.com

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9 de novembro de 2017


despedidas em dieta

Não sei vocês, eu sempre fiz despedidas ao começar a dieta na segunda, Não minta pra mim, você já fez isso! Ou pior, você está fazendo (ou pensando em fazer!) Comer um monte e de coisas que sabe que não são uma boa, afinal "é a última vez" 🙄 Se este é o caso: só pare! Fazer "despedidas" é a maior furada que existe! Primeiro que as chances de você dar vários passos pra trás antes de começar a andar pra frente é enorme! Há quem consiga comer desastrosamente antes de entrar em um propósito, o que não faz sentido algum! Segundo que só o fato de encarar alimentação e/ou dieta como algo duro e penoso já te fada ao fracasso! Você não está indo para a masmorra, está indo para os melhores dias da sua vida! Dias que vão te ensinar mais sobre você e sua saúde do que qualquer outra experiência! E terceiro e mais importante: VOCÊ NÃO ESTÁ SE DESPEDINDO DE NADA! Não existe isso!!! Quantas vezes você já fez essas despedidas? E me diga: alguma vez você já realmente nunca mais comeu aquilo de que se entupiu na ocasião? Claro que não! Gente, calma, você vai comer chocolate, vai tomar sorvete, vai beber vinho, tomar cerveja, vai ter pizza..! Relaxa! A exceção sempre vai justificar a regra, porque isso faz parte da vida! É importante! Então não crie mitos, medos, comportamentos sem sentido! Resumindo: não pira! Vai tranquilo e considera: a vida é saber equilibrar, tanto na ida, como na volta! 😉😘



Beijokas

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