Mãe, esposa, amo esporte!

20 de julho de 2017


Nuggets caseiro


Quem aí gosta de um nuggets???
E se ele for caseiro? Melhor ainda!! "faça em casa ao invés de comprar pronto" além de evitar a fritura, você pode escolher qual parte do frango quer preparar.
Bora lá
Ingredientes:
300gr de peito de frango cru
1/2 abobrinha
1/2 cebola
Azeite a gosto
Sal
Farinha de linhaça
Modo de preparo:
Bata no mixer a abobrinha com a cebola e um pouco de azeite até a abobrinha ficar bem trituradinha. Coloque o frango, azeite e sal e triture até virar "quase" uma pasta.
Com uma colher de sobremesa pegue a mistura e coloque no fubá, e vá moldando. Coloque numa assadeira com papel manteiga e forno.
Ele fica sequinho e bem gostoso pra criançada comer com as mãos
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Congelei alguns para fazer naquele dia que está tudo atrasado, sabe???
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Ah!!!!!

O sal que estou usando é sal de ervas


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14 de julho de 2017


Beneficios do extrato de propolis


Uso o extrato de própolis a anos como forma de laço materno, de vó para mãe e de mãe para filha e olha os benefícios...

 "Bastam 5 gotinhas e pronto... A simplicidade e a eficiência da própolis já não me surpreende mais. Faz um bom tempo que uso a própolis diariamente. Muitas pessoas usam quando estão com gripe e com dor de garganta. Os benefícios da própolis vão muito além disso. Uso como estratégia preventiva, como forma de oferecer fitoquímicos diariamente, como forma de melhorar o fator de inflamação do plano alimentar. Uso para aqueles que querem ganhar massa muscular, perder gordura, diminuir colesterol LDL, melhorar a imunidade, diminuir a disbiose (desequilíbrio da microbiota intestinal), para melhorar a pele, para modular o estresse oxidativo e detoxificar radicais livres. Simples, de baixo custo e eficiente. Ser saudável é mais simples do que parece e as vezes está mais próximo que imaginamos." e vocês?


5 gotinhas na água exatamente antes de deitar! Tomo há muito tempo mas não posto sempre! 

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12 de julho de 2017


Fazer dieta é caro?!


Depende!




Exatamente esse o problema, muitas as pessoas ainda pensam que fazer dieta ou Reeducação Alimentar é só entrar no mercado é sair comprando tudo que é produto light, pizza light, lasanha light, pão light, sorvete light, refrigerante light e por ai vai.

A industria do light tem enganado a muitos e faturado MUITO, MUITO mesmo em cima de seus produtos que muitas vezes não são assim tão lights.


Muitos tem a trágica ilusão que tudo que é Light não engorda, ledo engano!




Existem pessoas que entopem os seus carrinhos com produtos lights e diet, inclusive se esquecem de analisar o rotulo, leia rótulos, maltodextrina, glutamato de monossodio e muitos outros só fazem mal a saúde.


Comer saudável, não precisa de nada disso, frutas, legumes e verduras não contém rótulos, faça comida de verdade, passe tempo cozinhando para sua família, é prazeroso, quem me acompanha no Instagram @cibeleleiteblog vê que eu sempre posto meus pratos, não tem nada de diferente, e sim, legumes, verduras, carne tudo o mais saudável e natural possível.


Vamos descasacar mais e desembalar menos? Topa?!


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10 de julho de 2017


Corra! #52semanasdegratidao






Primeira participação da BC de 52 semanas de gratidão da Querida Elaine veja outras postagens AQUI

O meu maior conselho de hoje seria: CORRA!

Não apenas faça qualquer esporte, lógico que para um bem estar físico isso é mais que essencial, mas a corrida muda o espírito e a vida.
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Você não precisa ter o corpo de corredor - eu não tenho, o que você precisa é ter vontade e o resto a corrida vai lhe ensinar.
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No início vai testar sua paciência, afinal ninguém começa a correr da noite para o dia, leva tempo. Vai testar sua disciplina, para melhorar você precisa treinar, não existe fórmula mágica. Vai exigir o seu respeito, tem dias que não são para ser, RESPEITE! Vai exigir a sua coragem, só assim você vai descobrir o quanto pode ir mais rápido e mais longe. Vai exigir seu foco mental, no momento do treino a sua cabeça está ali, se fugir já era. Vai exigir humildade, ninguém treina em seu auge 100% do tempo, você vai cair, continue. Você vai levantar!
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Mas sabe o que mais? Ela lhe dará de volta muito mais do que exigirá.
Todos os dias, para a vida toda, aprendo com a corrida e ela me cura.

Minha gratidão é por ter saúde e praticar um esporte que tanto amo.






Corrida Noturna em Jacareí WC Sports

Para saber mais clique na imagem



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