Mãe, esposa, amo esporte!

6 de junho de 2019


Tomates recheados

Quem está se sentindo culpada depois de sair da dietal?! Eu!!! Com certeza! Para mim, atividade física e dieta andam juntos, só consigo levar realmente a sério com essa combinação, preciso da AF para ter uma alimentação saudável e como não estava praticamente nenhuma das duas opções = exageros na certa!! Dessa vez, não deu outra… fiquei na preguiça e com isso estou voltando e quero vcs comigo, vamos juntos ?!

A nossa escolha para o jantar dessa quinta feira fria  foi um tomate recheado com queijo branco, temperado com manjericão. Ficou uma delícia! Então, aqui está a receita para quem também estiver precisando compensar os abusos 
Ingredientes:
  • 2 tomates grandes
  • 4 fatias de queijo branco
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
  • Manjericão fresco a gosto
  • Um pouco de parmesão para salpicar
Modo de fazer:
  1. Corte o queijo branco em pedacinhos e tempere-o com azeite, sal, pimenta do reino manjericão.
  2. Corte um pedacinho fininho na parte de baixo do tomate, apenas para que ele fique em pé.
  3. Corte a parte de cima do tomate e tire as sementes. Passe um pouco de sal por dentro.
  4. Recheie com o queijo branco.
  5. Salpique um pouco de parmesão por cima.
  6. Leve ao forno alto por aproximadamente 10 minutos ou até que esteja levemente gratinado.
Delícia demais! Ótima opção saudável e além disso muito prática!


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2 de junho de 2019


Mousse de maracujá Fit

Doce já é bom, com essa apresentação fica melhor ainda!!

Para sobremesa de domingo no foco, nada melhor que um docinho, fiz assim
1 xicara e meia de agua gelada
1 xicara e meia de leite em pó ( use qualquer um)
2 clight de maracujá
Bater tudo no liquidificador por 5 min
Colocar em forma e levar à geladeira.
Para ficar ainda mais charmoso, coloquei raspas de chocolate 70% cacau.

Façam e me contem.

Um super beijo e uma linda semana.

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29 de maio de 2019


#40diassemacucar

Oi pessoas queridas, magras e elegantes, o melhor resultado que já tive foi com a dieta sem açúcares
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Para motivar vocês, trago aqui um dos resultados que tive durante o ano passado (✨maior tempo sem açúcar✨). Para começar com menor chances de fracassar, é muito importante se preparar! .
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Um dos objetivos é alcançar um equilíbrio e aprender a controlar o consumo de doces e tudo que se transforma em açúcar! Essa semana, vamos iniciar com mudanças simples. Não vamos cortar o açúcar de uma vez só, de hoje para amanhã. Vamos fazer um aquecimento antes. DIMINUA O AÇÚCAR O MÁXIMO QUE CONSEGUIR DURANTE ESSA SEMANA👌🏼.
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Ainda estamos há alguns dias antes do início oficial, e para que ele seja de sucesso, vamos seguir alguns passos.
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1. Passo: Você está pronto para começar? Mudar um hábito, pode levar algum tempo, e você precisa se convencer que quer enfrentar isso para não desistir no meio do caminho e se sentir frustrado. Reflita tudo que vai deixar para trás, todas as dificuldades que vai enfrentar.
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2. Passo: Tente não se punir, você vai começar o desafio porque quer se sentir melhor, não porque é obrigado! O ser humano reage mal a proibições, nos desafios anteriores muitas pessoas se animaram em começar, mas muitos desistiram no caminho, e isso pode ser pior. .
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3. Busque alguém para te dar apoio, ou melhor ainda, alguém para seguir o desafio com você! É difícil passar por essas mudanças quando se está sozinho! Explique para as pessoas do seu convívio o quanto isso é importante para você, e se por um acaso não quiserem te acompanhar, basta que apoiem os seus esforços e a sua decisão. .
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O desafio pra valer vai começar na semana que vem, dia 07 de junho. Todas as regras e mais informações serão divulgadas durante esta semana aqui no meu Instagram! .
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Vou ajudar vocês contando a minha experiência em relação aos desafios anteriores, com informações, receitas e dicas para suprir as nossas vontades!! É isso aí pessoal, eu estou muito animada! Quero saber, quem vai encarar essa comigo?🙋🏼 #VemComigo #40DiasSemDoces



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28 de maio de 2019


Tapioca e variedades de recheio




 A massa de Tapioca é fácil encontrar e ainda mais fácil fazer, é a queridinha das dietas, eu confesso que já comi e ainda como muito, adoro!
Para fazer a tapioca é molezinha, adicione 02 colheres da goma na frigideira, amasse levemente com uma colher, vire os dois lados, acrescente o recheio da sua preferencia, eu gosto da tapioca da Terrinha.

Opções de recheio:

Frango: eu cozinho o peito de frango, desfio acrescento, cebola, salsinha, tomate, deixo bem delicia mesmo, congelo em potinhos individuais, quando quero usar, coloco 1 min. no microondas e pronto.

Queijo Cottage: Faço o Queijo, como já ensinei AQUI, ou compro pronto, sempre acrescento orégano, fica delicia!

Carne moída: Faço bem refogadinha e congelo em potinhos, como mostrei AQUI.

Banana com Canela: Esse recheio é espetacular, naqueles dias que bate uma louca vontade de doce, faço assim coloco 1 banana em rodelas na frigideira com canela, fica perfeita.

Ovos mexidos: uso 02 ovos, uma pitada de sal, incluo tomate cereja e orégano.

Chocolate 70% cacau: picar os pedacinhos, ainda com a tapioca na frigideira, vai derreter o chocolate, vai precisar ate passar debaixo da mesa.

Atum: compro atum enlatado e


acrescento cebola, tomate e etc ... 


Delicia, né? Quem fizer algum outro recheio me conta!


Obrigada pela visita!


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