Mãe, esposa, amo esporte!

21 de junho de 2017


Pele oleosa - Leite de Magnesia

Minha amiga me passou essa dica valiosa, eu que sempre estou a procura de produtos baratinhos  trouxe uma descoberta : o leite de magnésia !!!
Ele é um antiácido indicado como desodorante natural (Fernanda Reali  ja deu essa dica) e até usado para o estômago, agora indicado também como um matificante , pois puxa a oleosidade da pele e ajuda a diminuir os poros encontrado nas farmácias pelo precinho de R$4,80 esse simples produto transformou minha vida ! Sofro muito com minha pele hiper oleosa ...
Fiz os testes durante uns 5 dias usando o leite de magnésia pela manhã , após limpeza e antes do protetor solar ( passo uma quantidade pequena diluída em um pouco de água ) os resultados foram excelentes!! Ele seca as espinhas , chupa o óleo do rosto , deixa os poros menos visíveis , e preserva muito a  maquiagem dura demais! Então meninas fica a dica !!! Experimentem e depois me contem quais foram os resultados !!! 


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19 de junho de 2017


Brownie de Abobrinha

Ai gente para tudo e faça ainda hoje, juro, juradinho é delicioso, só façam 

Lápis e papel na mão amiguinhas ( saudades da Palmirinha)
2 xícaras de abobrinha ralada
1 xícara de farinha de arroz
01 colher de sopa de amido de milho
02 colheres de ghee
02 ovos
01 xícara de açúcar orgânico ou xylitol
02 colheres de sopa de cacau 70%
01 colher de sopa de fermento
Bater tudo na batedeira
Untei a forma com ghee e cacau
Fica incrivelmente delicioso, não tem gosto de abobrinha, nem aparece Abobrinha, aqui fez o maior sucesso com as crianças.


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Bolo low carb de Maracujá

Oie pessoal!!!!
Por aqui já teve musculação o dia começou bem cedo.
Para aproveitar a animação já tem bolo pronto para o cafe da tarde 
Bolo fácil e o melhor de tudo #lowcarb
Anota é faz ainda hj 
01 maracujá com sementes ( usa toda a polpa interna)
4 ovos
100 gramas de coco ralado (uso Sococo sem açúcar)
1 colher sobremesa de fermento em pó
4 colheres de sopa de xylitol
Bater tudo no liquidificador e forno 30 min.
Faça e me conte 



    



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17 de junho de 2017


Como começar a correr!


Na verdade é como 'eu' comecei a Correr.

Com que velocidade eu deveria começar a correr? Como irei me sentir? O que devo comer? Eu já posso participar de uma corrida? Perguntas mais recebidas.
O ideal seria procurar um profissional, para que ele posso instruir da forma correta, o que vou relatar aqui, foi o que "eu fiz" não sei se foi o correto, apenas fiz assim, certo?
O inicio da corrida sempre traz ansiedade e muitas dúvidas, dúvidas, não sou expert no assunto não!
Mas relaxe!
Correr é uma atividade muito democrática, e não limita idade ou tipo físico.
Nao tinha fôlego, a respiração ofegante, foi sofrido minha primeira prova de 5km foi um tempo de 31:08 foi tão gostoso, percurso com subidinhas, fui sozinha, não queria atrapalhar ninguém com tempo e etc..

Como comecei a treinar?
Eu treinava 2x por semana sozinha mesmo intercalava corrida com caminhada lembro de fazer 1x1 assim dessa forma fui progredindo, qdo fiz os 5km sem parar foi uma alegria imensa ❤😍

Como faço para Começar, Dividir e Planejar Meus Treinos?

Em primeiro lugar, separei dias, hora (com baixa exposição ao sol) e locais para começar a correr.
Lembro de estipular um tempo consegui bons resultados com apenas 30 minutos de treino, a periodicidade irá depender da sua rotina e se você pratica outras atividades, eu faço musculação diariamente 🏋 ( outro dia falo sobre isso)
Mas EVITE CORRER TODOS OS DIAS.
Contenha a empolgação e concentre-se em correr nos dias que você se propôs, sempre respeitando o seu ritmo e corpo. Não trace metas de distância ou tempo, esse é um erro comum e estimulado por planilhas generalizadas disponíveis pela net.
Gradativamente, seu folego irá aumentar, e você conseguirá um ritmo melhor, sempre corra no ritmo que for confortável para você.
Parece dicas simples, mantenha isso sempre em mente, pratique e logo verá os resultados.

 Um ótimo Domingo ✌🏼️😃






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