Mãe, esposa, amo esporte!

9 de janeiro de 2019


Frutas congeladas

Frutas congeladas! Salvam a vida e nos permitem fazer, smothie, vitaminas e shakes!
Costumo congelar em porções unitárias em saquinhos de plástico, faço assim com todas as frutas,  quando vou fazer um algo normalmente bato uma fruta congelada e uma in natura, leite,chá verde ou água de coco! Pode substituir um café da manhã, pré ou pós treino! 
Não tem segredo, lavar bem, separar em porções e congelar, evitar o disperdicio é fundamental, sabe qdo aquelas frutas estão estragando na fruteira? eu congelo de tudo, menos abacate, as bananas congelo uma a uma mas cortadas em rodelas, não ficam pretas!
Com organização a dieta fica fácil, evitamos cair em tentação. Fica a dica!

Bjs até a próxima!

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Beijocas.